لماذا يعتبر النوم بدون ستائر خطيرًا: رأي الخبراء

بدأ الناس بشكل متزايد في رفض استخدام الستائر على النوافذ، تمامًا كما رفضوا ذات مرة تسوية المناشف وأغطية السرير، معتقدين أن هذا غير عملي وغير مناسب على الإطلاق. وإذا كانت النوافذ في الطوابق الأولى لا تزال مغطاة بالستائر، فإن الطوابق الأخيرة، كقاعدة عامة، اعتادوا بالفعل على العيش بدون ستائر، ولم يعدوا يقومون بتثبيت قضبان الستائر. على الرغم من أنه في الحالة الأولى، يتم تعليق الستائر فقط لمنع الغرباء من النظر إلى النوافذ ومناقشة حياة الأشخاص الذين يعيشون هناك. وهذا يعني أن الستائر هي بالفعل حماية من المتفرجين المهتمين جدًا بحياة الآخرين.

وفقا للعديد من أصحاب الشقق والمنازل، فإن المنظر من النافذة هو أفضل إضافة إلى الداخل، وقد حان الوقت لتسليم جامعي غبار النسيج إلى الماضي. ومع ذلك، هناك بعض الحقيقة في هذا - إذا لم تكن معتادا على غسل الستائر في كثير من الأحيان، فإن الغبار يتراكم عليها بسرعة كبيرة، والتي يتعين عليك بعد ذلك التنفس.

ولكن هناك رأي مختلف تماما - النوم بدون ستائر يشكل خطرا على صحتك، وهذا هو السبب.

النوم غير الصحي والسطحي

في الظلام الدامس، ينتج الإنسان الميلاتونين، وهو بدوره مسؤول عن العديد من العمليات في الجسم، مما يمنع الشيخوخة وتحور الخلايا.

سبب آخر لتعليق الستائر السميكة على النوافذ هو أنك تحتاج إلى غياب كامل للضوء من أجل الراحة المناسبة، حيث أن الدماغ البشري لديه قسم خاص مسؤول عن الإيقاعات الحيوية - النواة فوق التصالبية في منطقة ما تحت المهاد. تتفاعل الخلايا مع الظلام والضوء، وتعطي إشارات عندما تحتاج إلى النوم، وفي الواقع، تستيقظ.

يتأثر إنتاج الهرمونات الضرورية حتى بمصادر الإضاءة البسيطة مثل الأجهزة وأجهزة التلفزيون، ناهيك عن الفوانيس والنوافذ المجاورة، وكذلك ضوء القمر.

بالإضافة إلى ذلك، يتم في الظلام إنتاج هرمونات مهمة أخرى:

• السوماتوتروبين - هرمون النمو - مسؤول عن تجديد الأنسجة، ويسرع التئام الجروح، ويشكل أنسجة العظام، ويحسن الحالة البدنية، ويبطئ عملية الشيخوخة؛
• التستوستيرون - هرمون جنسي - الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي للرجال والنساء؛
• الكورتيزول - هرمون التوتر - ينظم مستويات الجلوكوز في الدم، ويدعم الجهاز العصبي، وينشط نشاط الدماغ، ويتحكم في ضغط الدم، ويحمي من الالتهابات.

لسوء الحظ، فإن تعطيل إنتاج الهرمونات لا يؤدي فقط إلى قلة النوم، ولكن أيضًا إلى عواقب أكثر خطورة. أظهرت دراسة استمرت 10 سنوات أن النوم في الضوء يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

علاوة على ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط الضوء المتدفق من النافذة، ولكن أيضا أي مؤشرات تعمل في الغرفة يمكن أن تؤثر على الصحة: ​​المصابيح الكهربائية من الأدوات، والتلفزيون، والفانوس في النافذة، والضوء من الجيران وحتى ضوء القمر.

ما يجب القيام به؟

لتلخيص كل ما سبق، فإن النتيجة هي:

• يجب أن تظل الستائر معلقة، وكلما كانت أكثر سمكا، كلما كان ذلك أفضل؛
• قم بتغطية النوافذ في كل مرة قبل الذهاب إلى السرير؛
• في الليل، قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة وأي أضواء ليلية - فهي تتداخل فقط مع النوم الصحي.

وبحسب عالم النفس إلدار أوسيبوف، يلعب النوم الصحي دوراً رئيسياً في استعادة العديد من موارد الجسم: وينطبق ذلك على عملية التمثيل الغذائي، والجهاز العضلي، ووظائف الدماغ.

وبالتالي، فإن النوافذ ذات الستائر تساعدنا فقط على أن نكون أصحاء وسعداء.إذا كنت قد تخليت عن ديكور النوافذ منذ فترة طويلة، فقد حان الوقت للتفكير في إعادة الستائر إلى مكانها وعدم اتباع اتجاهات الموضة من خلال ترك النوافذ مفتوحة بالكامل. نعم، إنه أنيق، لكن كما اتضح، فهو ليس مفيدًا تمامًا.

حسنًا، لا تنس أن الستائر تلعب أيضًا دور العنصر الزخرفي في الغرفة - فهي تضيف الراحة وتجعل الغرفة أكثر دفئًا، وفي بعض الأحيان تصبح ستائر مميزة عند استخدام ستائر مشرقة و/أو غير عادية تضيف لمسة خاصة إلى الغرفة. الداخلي.