لماذا لا تنام مقدمة البرامج التلفزيونية إيلينا ماليشيفا على وسادة وتتمنى لك نفس الشيء
"يا عزيزتي، الوسادة البيضاء الصغيرة!.." كثير من الناس يتذكرون هذه السطور منذ الطفولة. كم عدد الأسرار التي تعرفها وسائدنا؟ ولكننا لا نعرفهم جميعاً!
اتضح أنهم ليسوا لطيفين دائمًا. على العكس من ذلك، يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر، وآلام في أسفل الظهر والعمود الفقري العنقي.
بسبب الوسادة المختارة بشكل غير صحيح، لا يسترخي جسمنا ويستريح بشكل صحيح أثناء النوم. يجب أن نتذكر أن الإنسان يقضي ما يصل إلى ثلث حياته في النوم لفهم أهمية اختيار المنتج المناسب للنوم.
ليس من المستغرب أن يهتم علماء الطب بشدة بهذه المشكلة. سنتحدث عن آرائهم بشأن شيء عادي مثل الوسادة.
محتوى المقال
لماذا تحتاج إلى التخلي عن وسائد "الجدة"
لطالما حظيت الوسادة الرباعية الزوايا بشعبية كبيرة ليس فقط في بلدنا أو في أوروبا، ولكن أيضًا 
في جميع أنحاء العالم تقريبًا. بالنسبة لنا، كانت محشوة بالزغب أو الريش، ذات يوم فخر لجداتنا. وكلما كانت الوسادة أعلى، كانت قيمتها أكبر.
ومع ذلك، فمن المعروف الآن أن مثل هذه المنتجات، من وجهة نظر طبية، يمكن أن تضر بالرفاهية والصحة. دعونا معرفة ما يحدث هنا.
الوسادة العالية هي الطريق إلى الداء العظمي الغضروفي وارتفاع ضغط الدم
بعد أن يستلقي الشخص على ظهره في السرير مع وسادة عالية، يتم رفع رأسه عاليا بما فيه الكفاية.
انتباه! هذا الوضع، كما يقول الأطباء، مناسب للاستلقاء ومشاهدة التلفزيون، ولكنه غير مقبول على الإطلاق للنوم.
في هذا الوضع يحدث انحناء حاد في العمود الفقري العنقي! مما أدى إلى 
يتم ضغط الشريان الفقري عند مدخل الجمجمة جزئيًا. كما تعاني فقرات عنق الرحم نفسها.
في شبابه، لم يلاحظ الناس بعد كل العواقب السلبية لاستخدام وسائد "الجدة". ولكن مع تقدم العمر، فإن الحب لهم يظهر حتمًا في شكل داء عظمي غضروفي وارتفاع ضغط الدم. وفي بعض الحالات يؤدي حتى إلى السكتات الدماغية.
إذا كنت لا تزال معتادًا على وسائد "الجدة" القياسية، فعليك استخدامها بشكل صحيح.
مهم! إذا قمت بوضع وسادتك في وضع مستقيم أثناء مشاهدة التلفزيون، فعندما تذهب إلى السرير، تأكد من وضعها بشكل مسطح. وفي هذه الحالة يجب أن يكون مركزها تحت الرقبة، ويجب أن تمتد الحواف السفلية قليلاً تحت الكتفين.
الوسادة العالية والنظافة غير متوافقين
دعونا نتذكر ملء وسائد الجدة. يعتبر الزغب والريش موائل محتملة للكائنات الحية الدقيقة الضارة وعث الغبار. غالبًا لا يكون من الممكن غسل هذه الوسائد. ونادرا ما يغسلها بعض الناس. في الصيف، كانت الجدات تجفف المنتجات باستمرار وتعريضها لأشعة الشمس الحارة "لتحميصها". قليل من ربات البيوت الحديثات يفعلن ذلك، ولا يستخدم الجميع التنظيف الجاف.
لا تترك أرضاً خصبة للجراثيم في غرفة نومك. أنت بحاجة للتخلص من وسائد "الجدة"!
على ماذا تنام؟ سنتحدث عن هذا أكثر.
ما ينبغي أن يكون الوسادة الصحيحة؟
كما فهمنا بالفعل، يحتاج الشخص إلى وسادة تلبي متطلبين.
- يوفر وضعية للجسم لا يتم فيها ضغط الشريان العنقي.
- إنها آمنة بيئيًا وسهلة الصيانة.
يوضح الأطباء أنه من الضروري اختيار وسادة لا تدعم الرأس فحسب، بل الرقبة أيضًا. ثم يظل العمود الفقري العنقي مستقيماً، دون مكامن الخلل، ويتدفق الدم بحرية إلى الدماغ. وعضلات ومفاصل الرقبة تسترخي وترتاح حقًا.
يحدث هذا عند استخدام نماذج تقويم العظام المصممة خصيصًا.
انتباه! الوسائد العظمية نفسها لا تعالج داء العظم الغضروفي أو ارتفاع ضغط الدم. إنهم يزيلون فقط الأسباب التي تؤدي إلى هذه الأمراض.
ولذلك، ينبغي اعتبارها ليست علاجية، ولكن عامل وقائي. في حالة وجود مرض مكتسب بالفعل، لا ينبغي الاعتماد عليهم، ولكن الاتصال بأخصائي طبي.
الوسائد العظام وأنواعها
اليوم يمكنك أن تجد في السوق مجموعة متنوعة من أنواع وسائد العظام: أشكال مختلفة ومختلفة
الشركات المصنعة، مع مجموعة متنوعة من الحشو. غالبًا ما يطرح هذا سؤالًا صعبًا على المشتري المحتمل: ما هو الخيار الذي يجب تفضيله؟ دعونا نتعرف على ما يجب البحث عنه عند اختيار المنتج المثالي للنوم الصحي.
استمارة
لنبدأ بالشكل الذي يمكن أن يكون مربعًا في الشكل 
مستطيلة أو بيضاوية أو حتى هندسية معقدة. اليوم الأشكال التالية هي الأكثر شيوعا.
- كلاسيكية مستطيلة.
- مع عطلة الكتف. مناسب للأشخاص الذين اعتادوا على النوم أكثر على جانبهم.
- متموج ويتكون من بكرتين ويكرر المنحنى التشريحي للرأس والرقبة.
- أسطوانة.
تأثير الذاكرة
ظهرت مؤخرًا وسائد طبية ذات تأثير الذاكرة. يمكن أن تكون بأشكال مختلفة جدًا، لكنها متحدة بالقدرة على متابعة ملامح جسم كل فرد، كما لو كان يتكيف معها.
حشو
يلعب الحشو الداخلي أيضًا دورًا مهمًا. وسائد العظام ذات "تأثير الذاكرة" مصنوعة من مادة البولي يوريثين وتأتي بصلابة متوسطة أو عالية. يتيح لك ذلك تذكر وتكرار تشريح الشخص النائم.
بالنسبة للكلاسيكيات المستطيلة، غالبا ما يستخدم اللاتكس. إنها مرنة ولا تسقط ولا تتجعد عند الضغط عليها.
تمتلئ منتجات الدرجة الاقتصادية بكرات البوليستر. ونتيجة لذلك، فإن الوسائد خفيفة وناعمة ولكنها للأسف قصيرة العمر.
مهم! جميع الحشوات الحديثة في منتجات تقويم العظام تسمح لها بالبقاء نظيفًا لفترة طويلة وعدم فقدان نضارتها.
مقاس
الحجم ليس له أهمية كبيرة، لأن البنية التشريحية لرجل بالغ وطفل 
الطفل مختلف تماما.
- بالنسبة للرجال الكبار، حجم الوسادة المثالي هو 70 × 50 سم.
- للنساء - حوالي 60 × 40 سم.
- الأطفال من 8 إلى 12 سنة - 50 × 40 سم.
- لمرحلة ما قبل المدرسة - 20 × 30 سم.
لماذا اختارت إيلينا ماليشيفا مسندًا بدلاً من الوسادة؟
دكتورة في العلوم الطبية، البروفيسورة إيلينا ماليشيفا تعرف كل شيء تقريبًا عن الوسائد المناسبة! وباعتبارها مقدمة البرنامج التلفزيوني الشهير "عش بصحة جيدة"، فإنها تشارك معرفتها بسخاء.
وكما أظهرت الدراسات التجريبية التي أجريت في برنامج “عيش بصحة جيدة”، فإن الوسائد الداعمة هي الأنسب للنوم.
مزايا بكرات العظام
- يمكنك النوم عليها بشكل مريح على ظهرك وعلى جانبك.
- في كلا الوضعين، تبقى الرقبة مستقيمة، كما يتم تقويم الشريان الفقري.
- وهذا يسمح للشخص بالحفاظ على إمدادات الدم الكافية إلى الدماغ أثناء النوم. وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من تغيرات الضغط.
اختارت مقدمة البرنامج التلفزيوني الدكتورة ماليشيفا لنفسها وسادة لتقويم العظام باعتبارها الخيار الأفضل للوقاية من المشاكل الصحية.
الآن أنت تعرف لماذا تريد نفس الشيء بالنسبة لك!
طاب مساؤك! كن بصحة جيدة!
