كيف تتغلب على حرارة المنزل بدون مكيف

الصيف هو الوقت الأكثر خصوبة بالنسبة لمعظم الناس الذين يعيشون في خطوط العرض لدينا. بالطبع، في هذا الوقت اعتدنا على الذهاب في إجازة للاستمتاع بأشعة الشمس اللطيفة، والاستلقاء على الرمال الذهبية الدافئة لشاطئ مجهز بشكل جميل، يهتز على أمواج البحر. ومع ذلك، هناك جانب سلبي، وهو أقل متعة بكثير. في المناطق ذات المناخ القاري، تكون أيام الصيف في بعض الأحيان ساخنة بشكل لا يطاق، والتي (على عكس المنتجعات الساحلية الجنوبية) لا تسهل على الإطلاق بالقرب من البحر.

ليس لدى الجميع الفرصة للذهاب إلى البحر طوال الصيف. وفي المنزل أو في البلد عليك أن تنقذ نفسك من ارتفاع درجة الحرارة.

لماذا يعتبر ارتفاع درجة الحرارة خطيرًا؟

أولاً، من المفيد معرفة درجات الحرارة التي يمكن أن تحدث فيها تلك الحالة غير السارة التي نسميها ارتفاع درجة الحرارة. هذا المؤشر ليس ثابتا ويعتمد على عدة عوامل. الشيء الرئيسي هو خصوصيات المناخ المحلي. في منتجعات سوتشي، على سبيل المثال، لا أقتصر عمليًا على ارتداء الملابس ولا أحاول تخفيف بدلتي قدر الإمكان (باستثناء الشاطئ بالطبع) لكي أبدو جذابة.

مرجع! في المنتجعات الساحلية، يُنظر إلى 35 درجة على مقياس مئوية المحبوب على أنها أكثر راحة من 26 درجة في خطوط العرض الوسطى. ولعل هذا هو أحد الأسباب المهمة لرغبة سكان المدينة الأبدية في قضاء عطلاتهم بالقرب من المياه؟

حتى عند درجة حرارة حوالي 40 درجة، لا أشعر بالكثير من الانزعاج عند ارتداء فستان عصري أو بلوزة مع تنورة، بالإضافة إلى وشاح حول رقبتي وغيرها من الملحقات. التضحية بالصورة ليس أسلوبي. لكن في جنوب غرب سيبيريا، أصبح العيش عند درجة حرارة 30 درجة أمرًا لا يطاق.

أنا، مثل كثيرين آخرين، أجد حرارة الصيف (في خطوط العرض الخاصة بي) صعبة للغاية لتحملها. لذلك، درست هذه المشكلة جيدًا وتعلمت كيفية التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة - سواء في المنزل أو في الشارع. بالمناسبة، ليس لدينا مكيف هواء في منزلنا. ليس بعد.

يتحدث الخبراء كثيرًا عن مخاطر ارتفاع درجة الحرارة، وأنا أتفق معهم. لقد أتيحت لي بنفسي فرصة تجربة "كل المصاعب والمصاعب".

أحد العواقب غير السارة لارتفاع درجة الحرارة هو الجفاف (الجفاف). تزحف المشاكل دون أن يلاحظها أحد، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في العبث في الحديقة أثناء النهار، وفي خضم شغفك بمكافحة الأعشاب الضارة، تنسى فترات الراحة لتناول كوب من الشاي الأخضر العطري، الذي أحضرته من رحلة قمت بها مؤخرًا إلى الصين. ، وحتى بنكهة بتلات الياسمين التي تم قطفها للتو من حديقتك.

الجفاف لا يقتصر فقط على فقدان الوزن. هناك أيضًا مشاكل أخرى:

• سوء الصحة والضعف العام.
• فقدان المعادن الحيوية والعناصر النزرة - فهي ببساطة تترك الجسم مع العرق؛
• اضطرابات الدورة الدموية.
• وحتى اختبارات الدم السيئة.

لا جدوى من الحديث عن حروق الشمس - فهي مزعجة للغاية في حد ذاتها. ولكن أسوأ ما في الأمر هو إمكانية الإصابة بالأمراض الجلدية، بما في ذلك سرطان الجلد.

خطر آخر هو ضربة الشمس. لقد اختبرت ذلك بنفسي، ولذلك أتحدث عن معرفة بالأمر. يمكنك كسبها ليس فقط في الشارع (على عكس المشمس)، ولكن أيضًا دون مغادرة منزلك. صدقوني، هذه حالة غير سارة للغاية. عند حدوث ضربة الشمس:

• والخمول والضعف الذي يأتي من مصادر مجهولة؛
• ضيق التنفس؛
• احمرار الجلد، واحمرار مؤلم، وليس على الإطلاق أحمر الخدود الذي تحلم به كل فتاة؛
• الغثيان، ويتحول بسلاسة وحتمًا إلى القيء.

وأخيرًا، ذروة ضربة الشمس. يشعر "المحظوظ" بدوار شديد وتظلم رؤيته. وفي الحالات الشديدة بشكل خاص، تحدث الهلوسة البصرية والسمعية وتشنجات العضلات والإغماء.

في أغلب الأحيان، تحدث ضربة الشمس عند الأطفال وكبار السن. في الأول، الجسم ليس قويا بعد، وفي الثانية، أضعف بالفعل. لكن مثل هذه المشاكل ممكنة تمامًا للأشخاص في مقتبل حياتهم العاطفية والحيوية.

كيفية الهروب من الحرارة إذا لم يكن هناك تكييف الهواء

تكييف الهواء هو أفضل وسيلة لحماية نفسك من الحرارة وعواقبها غير السارة. يمكن للمستهلك تكوينه لضمان المناخ المحلي الأكثر راحة في المنزل. لكن تكييف الهواء عبارة عن معدات باهظة الثمن لا تستطيع كل أسرة تحمل تكلفتها. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تركيب وحدة خارجية وحفر جدار، وهذا غير مسموح به في أي مبنى شاهق في المدينة. وفي الداشا ليس من المجدي اقتصاديًا تركيب معدات التحكم في المناخ. عليك الهروب من الحرارة بدون تكييف الهواء، خاصة وأن هذا ممكن تمامًا. فيما يلي بعض الطرق:

1. لا تدع أشعة الشمس الساخنة تخترق الشقة. ضع طبقة عاكسة على النوافذ باستخدام شريط عادي. ولكن ليس على الزجاج (سيترك علامات يصعب إزالتها)، ولكن على الإطارات.
2. رعاية دوران الهواء. افتح النوافذ على الجوانب المقابلة للشقة - دع تيار الهواء يتدفق من خلالها.
3. املأ زجاجات بلاستيكية سعة 1.5 لتر بالماء وقم بتجميدها في الثلاجة. تعتبر المروحة الموضوعة في الزاوية والموجهة نحو الجليد الناتج بديلاً ممتازًا لتكييف الهواء.
4. شرب المزيد من الماء لتجنب الجفاف. لا يسمح بالقهوة والكحول. لا ينصح بمشروبات الطاقة والمشروبات الغازية السكرية. نرحب بالمياه العادية والشاي الأخضر غير المحلى (ليس ساخنًا) والمياه المعدنية (ليس من الثلاجة بأي حال من الأحوال - خلافًا للاعتقاد الشائع).
5. تحضير الأطعمة الخفيفة - السلطات، الخضار المطبوخة على البخار، السمك، صدور الدجاج المطبوخة على البخار، مرق اللحم. إنه لذيذ وصحي.
6. استحم أو اسبح في حمام السباحة كثيرًا (إذا كنت في دارشا).
7. استبدل جميع المصابيح المتوهجة بمصابيح LED، فهي تنتج القليل من الحرارة.
8. لا تنجرف في الطهي المنزلي: فالطهي دائمًا ما يكون مصحوبًا بارتفاع درجة حرارة الغرفة.

سأقول أيضًا شيئًا عن اختيار الملابس "المناسبة". في كل مكان، يوصون بأشياء مصنوعة من مواد طبيعية حصرية، وخاصة القطن، ويحظرون في الواقع المواد التركيبية. أنا أختلف بشدة مع هذا. الملابس القطنية بالطبع "تتنفس" وتمتص الرطوبة جيدًا. ولكن بعد امتصاصه يتوقف عن "التنفس"، وتختفي جميع فوائد المواد الطبيعية. يبدأ نفس القميص في الالتصاق بالجسم بشكل غير سار ويصعب إزالته. يجب أن يكون لديك العديد من العناصر البديلة في وقت واحد.

المواد التركيبية العادية أسوأ. لكنني وجدت بنفسي وأوصي الجميع بكل إخلاص بالأشياء المصممة للرياضة. إنها مصنوعة من مواد تركيبية باستخدام تقنيات خاصة. إنها لا تمتص الرطوبة، ولكنها تزيلها من الجسم، وتتبخر في الجو وتجف بسرعة كبيرة - مباشرة على الجسم.

مرجع! بالطبع، تكلف NIKE ذات العلامة التجارية مع تقنية Dri-Fit أكثر بشكل ملحوظ، ولكن في النهاية، حتى في الطقس الحار، تظل جافًا ومريحًا، وإن كان ذلك مع زيادة التعرق.

وشيء أخير. إذا استمرت المشاكل، فتأكد من استشارة الطبيب، أو الأفضل من ذلك، استدعاء سيارة إسعاف.