لقد اختبرت تقنية التنظيف للرهبان البوذيين - سأخبرك بما حدث

طوال حياتي لم أحب تنظيف المنزل حقًا. استغرقت هذه العملية الكثير من الوقت والجهد، وكان هناك القليل من الاهتمام بها. إلا أن الكتب الصوتية أنقذت الموقف قليلاً. ومع ذلك، فقد علمت مؤخرًا عن كيفية قيام الرهبان البوذيين بتنظيف المعابد. قررت أن أجرب هذه الطريقة واليوم سأخبركم عن تجربتي.

كيف يحدث كل ذلك

سكان الأديرة لديهم جدول زمني صارم إلى حد ما وروتين محسوب بوضوح. وعندما يستيقظون يصلون، ثم يبدأون في التنظيف. علاوة على ذلك، فإنهم يقضون وقتًا تافهًا في ذلك - حوالي 15-30 دقيقة. الجميع يأخذ على عاتقه مسؤوليات معينة. البعض ينظف والبعض الآخر يغسل الأطباق أو الأرضيات. على الرغم من أنه يبدو أنه ما الذي يمكنك فعله في مثل هذا الوقت القصير وحتى في معبد ضخم؟

وهذه هي السمة الرئيسية لهذه العملية. وبمجرد انتهاء العشرين دقيقة المحددة، يترك الرهبان ما يفعلونه ويستمرون في الجدول الزمني. نعم، حيث توقفنا تمامًا، مع الأطباق غير المغسولة والأرضيات المكنسة جزئيًا فقط. "ما فائدة هذا التنظيف؟" - تسأل. لكن لا ينبغي أن يكون موجودًا، لأن النقطة الأساسية هي التأمل.

خلفية علمية

ومع ذلك، كما يقول العلماء، فإن طريقة إدارة الحياة هذه مفيدة أيضًا لأولئك الذين لا يحتاجون إلى الروحانية. ولعدة أسباب في وقت واحد. أولا، بسبب الموقف تجاه الأعمال التجارية. اعتاد معظم الناس على اعتبار التنظيف أو الطهي روتينًا إلزاميًا. تقريبا مثل وظيفة ثانية. ولكن لهذا السبب بالتحديد فهي تستهلك الكثير من القوة.إذا قمت بغسل الأطباق ليس من أجل النظافة، ولكن من أجل العملية، فسوف تسير الأمور بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، تحرير أفكارك، يمكنك حتى الراحة والاسترخاء. بعد كل شيء، التنظيف في جوهره هو لعبة ممتعة مع مكافأة في النهاية. وقد تم إجراء الأبحاث حول هذا الموضوع.

ثانياً، بسبب "إثارة المشاكل". لهذا السبب لا نريد في كثير من الأحيان حل الأعمال المنزلية؟ على سبيل المثال، أشعر بالاشمئزاز من مجرد التفكير في مقدار الوقت الذي سأقضيه في هذا الأمر. "تسيطر" الأعمال المنزلية عليّ، وتخيفني وتجبرني على المماطلة. ونتيجة لذلك، حتى مجرد البدء في صنعها أمر صعب. ولكن إذا وعدت نفسك أنه خلال 20 دقيقة سأضع الممسحة وأذهب لأشرب بعض الشاي، فيجب أن يصبح كل شيء أسهل. وهناك قد لا ترغب في تشتيت انتباهك بسبب فترة راحة ...

خبرة شخصية

حسنًا، كل شيء يبدو رائعًا بالكلمات، ولكن كيف يتم ذلك عمليًا؟ لقد كان التنظيف عدوي الشخصي رقم واحد منذ فترة طويلة، لذلك قررت أن أجرب ممارسة الرهبان البوذيين. فجأة سأكتشف الزن، وأفتح عيني الثالثة، وحتى أصقل شقتي حتى تتألق.

أولاً، جربت على نفسي خدعة نفسية تتمثل في التوقف بعد 20 دقيقة من البدء. وبطبيعة الحال، في أول يومين رفض الدماغ أن ينخدع. قال لي: "العمل هو العمل، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه فيه". ومع ذلك، كان الأمر يستحق المحاولة مرة واحدة، وأصبح الأمر أسهل بشكل ملحوظ. الشيء الرئيسي هو أن تفي بالوعد الذي قطعته على نفسك بوضوح. حسنا، ثم تبدأ العملية في الأسر. بطريقة ما، لا أريد حقًا التخلي عن مهمة ما في منتصف الطريق.

لكن المشكلة الثانية ظلت سارية: لقد كنت متعبًا جدًا من أبسط عملية تنظيف. لقد أصبح البدء أسهل، لكن علامة "الروتين الإلزامي الممل" لم تختف. لذلك كان علي أن أتعلم التأمل. ولحسن الحظ، لم يأخذ مني الكثير من الوقت.ومن تجربتي الخاصة، فإن الأمر يشبه إلى حد كبير الاسترخاء في ألعاب الفيديو أو مشاهدة مسلسل تلفزيوني مثير للاهتمام. كل ما عليك فعله هو إبعاد عقلك عن كل الأفكار والانغماس في هذه العملية. لا تفكر في مقدار العمل المتبقي، ولكن في مدى متعة مسح الأوساخ بقطعة قماش، على سبيل المثال. بالمناسبة، هذا هو الجزء المفضل لدي في التنظيف.

ونتيجة لذلك، أستطيع أن أقول أن الطريقة تعمل حقا. من الأسهل بدء العملية، ويتم إهدار طاقة أقل بكثير. ومع ذلك، سيتعين عليك إعادة تدريب نفسك بالقوة وتغيير مسار أفكارك. السيطرة على عقلك بوعي. بدون هذا، للأسف، لا توجد وسيلة. ستكون النصائح حول اكتساب العادات المفيدة مفيدة، ولكن المزيد عن ذلك في وقت آخر.