7 أشياء غير متوقعة في المنزل تسبب التعب

المنزل هو حصن موثوق به من مشاكل العمل والطقس السيئ والعالم العدواني. كثير من الناس يريدون عبور عتبة شقتهم الخاصة، وإغلاق الباب والزفير. لكن في المنزل جو من التعب، كل شيء مزعج، ولا يمكنك الراحة. ويمكن إلقاء اللوم على الأشياء غير الضارة.

تلفزيون يعمل باستمرار

يؤثر تدفق المعلومات على الشخص باستمرار. إذا لم يتوقف الأمر في المنزل، فيمكنك أن تنسى الشعور بالاسترخاء بأمان. التلفزيون هو مجرد أحد مصادر ضجيج المعلومات. حتى البرامج التعليمية والبرامج التعليمية غير الضارة على شاشة التلفزيون يمكن أن تسبب الشعور بالتعب واللامبالاة. لذلك إذا امتدت يدك لتشغيل التلفزيون فور عودتك إلى المنزل، فلا يجب أن تستسلم لهذه الرغبة. النوم على صوت التلفاز ضار أيضًا. الصوت والضوء يقللان من إنتاج الميلاتونين، مما يؤثر على انتعاش الجسم أثناء النوم.

فوضى

لا، الشقة المعقمة لن تضيف الصحة والحيوية أيضًا. لكن الأشياء المتناثرة وطبقة الغبار والنوافذ المتسخة تؤثر سلباً على نفسية الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الغبار والأوساخ الحساسية أو الالتهابات. إذا وصل الشعور باللامبالاة والتعب إلى حده، فإن تنظيف الشقة سيساعد. من المفيد البحث في الخزانات والأرفف والصناديق المخفية، والتخلص من النفايات الزائدة وترتيب الأشياء بشكل مريح قدر الإمكان.وإذا لم تكن لديك الطاقة أو الرغبة في التنظيف، فهناك العديد من وكالات التنظيف التي ستقوم بتنظيف شقتك في الوقت المناسب. وفي شقة نظيفة يكون التفكير أسهل.

اللون الأزرق وظلال الجدران الرائعة الأخرى

تضفي الألوان الأزرق والرمادي والأزرق على الغرفة شعوراً بالانتعاش. لديهم تأثير مهدئ على الأشخاص ذوي المزاج الحار والعاطفي، ولكن لا ينصح باستخدامها على نطاق واسع في المناطق الداخلية. إذا كنت حقا تحب ظلال الجدران الزرقاء، فيمكنك طلاء أي غرفة باستثناء غرفة النوم بهذا اللون. لن تمنحك غرفة النوم ذات الألوان الرمادية الزرقاء شعوراً بالبهجة حتى بعد نوم طويل وسليم. من أجل عدم الانغماس في حالة من التعب الأبدي، ينصح الملونون باختيار ظلال دافئة للجدران في غرفة النوم.

قلة الإضاءة

الغرف المظلمة تؤدي إلى الأفكار السيئة، وتمنعك من الاسترخاء وتؤثر سلباً على رؤيتك. الظلام يساعدك على الراحة فقط أثناء نومك. في بقية الوقت، يوصى بتزويد الشقة بالإضاءة الكافية. في الصيف والأيام المشمسة، ما عليك سوى التخلي عن الستائر والستائر المعتمة. وفي الشتاء قم بتركيب مصابيح إضافية ومصابيح أرضية ومصابيح إضاءة أكثر قوة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف المصابيح أو المصابيح الأرضية الفردية الراحة إلى الغرفة. يمكن وضعها بجوار منطقة العمل أو منطقة قراءة الكتب وحفظ بصرك.

الشموع المعطرة والعصي

كل الناس يدركون الروائح بشكل مختلف. ولكن حتى مع اختلاف التصورات، يتعب الدماغ من الخلط المستمر للروائح وتطفلها. لذلك، عليك استخدام الشموع المعطرة وأجهزة توزيع الروائح بحكمة. لا ينبغي أن تختلط الروائح ومن الأفضل ترك رائحة واحدة تنتشر في جميع أنحاء الشقة بأكملها بدلاً من 2-3 رائحة مختلطة من زوايا مختلفة.

الحل الأفضل هو تهوية الغرفة وتنظيفها بانتظام.وإذا كانت الرائحة الطبيعية ليست كافية، فأنت بحاجة إلى استخدام المنتجات العطرية بحكمة. من الأفضل اختيار روائح الحمضيات في ساعات الصباح: فهي تنشط. وسوف تهدئك رائحة اللافندر وتهدئك للنوم. والشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الرائحة. غالبًا ما تكون ساعة أو ساعتين كافية لملء الشقة برائحة خفيفة وغير مزعجة.

البرد في الشقة

التهوية مهمة جدًا للمنزل، لكن البرودة المفرطة هي أيضًا عدو البهجة. إذا كانت الشقة باردة باستمرار، فأنت تريد فقط أن تلتف ببطانية وتأخذ قيلولة لبضع ساعات. لذلك، من الضروري الحفاظ على درجة حرارة مريحة خلال النهار حتى لا تلف نفسك ببطانية. وتحتاج إلى تجديد شقتك قبل الذهاب إلى السرير.

الأدوات قبل النوم

يعد التمرير عبر الشبكات الاجتماعية أو قنوات الأخبار قبل الذهاب إلى السرير وبعد الاستيقاظ مباشرة من الطقوس المتكررة للأشخاص المعاصرين. لكن فائض المعلومات يمنعك من النوم في البداية، وفي الصباح يتراكم ويحمل دماغك بمعلومات غريبة. لمساعدة عقلك على الراحة أثناء الليل، من الأفضل عدم استخدام هاتفك قبل ساعة على الأقل من موعد النوم. ليس من الممكن دائمًا نقله بعيدًا عن السرير - حيث يستخدم الكثير من الأشخاص المنبه الخاص بالهواتف الذكية.

لذلك يمكن استبدال العادة السيئة بعادة مفيدة. قبل الذهاب إلى السرير، بدلاً من استخدام هاتفك، يمكنك الدردشة مع أحد أفراد أسرتك، أو التأمل، أو المشي في الهواء الطلق، أو الاستحمام. وقضاء 15-20 دقيقة من الإنترنت في الصباح لإعداد وجبة إفطار لذيذة أو ممارسة التمارين الرياضية أو الاستحمام.

مثل هذه الأشياء الصغيرة تحيط بالإنسان ولا تجذب انتباهه. ولكن إذا قمت بتغيير بضع نقاط على الأقل في حياتك، فإن قوتك وحيويتك ستزداد بشكل كبير منذ الأيام الأولى. وخلف التأثير المفيد ستكون هناك رغبة في تحسين نمط حياتك في المستقبل.