أدوات المطبخ التي سوف تمنعك من فقدان الوزن
في مكافحة الوزن الزائد، كما هو الحال في الحرب، كل الوسائل جيدة، ويتفق معظم خبراء التغذية على أن العديد من الأشياء من بيئتنا اليومية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على نتيجة فقدان الوزن. تنطبق هذه القاعدة بشكل خاص على المطبخ - المسكن المقدس لأي ذواقة. كيف يمكنك أن تجعل منزلك “والجدران تساعد” في خسارة الوزن المرغوبة؟ ستخبرك هذه المقالة عن تلك العناصر الموجودة في المطبخ والتي تؤثر على زيادة الوزن ومحاربتها.
محتوى المقال
الخمسة الأشرار: ما الذي يمنعنا من فقدان الوزن؟
سؤال اللون
لقد أكد الخبراء في مجال علم النفس دائمًا على أهمية تأثير تصميم الألوان للغرفة على سلوك الأشخاص الموجودين فيها. لهذا السبب، عليك أولاً الانتباه إلى لون مجموعة المطبخ وأثاث المطبخ الآخر، إن وجد. إذا كانت مهمتك تهدف إلى إنقاص الوزن بمساعدة جميع الوسائل الرئيسية والمساعدة، فمن الأفضل إزالة جميع الأثاثات ذات الظلال الحمراء أو البرتقالية أو الصفراء الزاهية، ووضع مجموعة مصنوعة من ظلال "أكثر برودة" في مكانها. من اللون الفيروزي أو الأخضر الفاتح أو الأزرق.
مرجع! لكي لا تبقى في المطبخ لفترة طويلة، بين الحين والآخر تنعش نفسك بالسندويشات وملفات تعريف الارتباط، يلجأ الكثيرون إلى تقنية بسيطة إلى حد ما: يتم استبدال جميع كراسي المطبخ ذات الظهر الناعم والأرائك المريحة والكراسي الهزازة بمقاعد أو بار البراز الذي لا يساعد على البقاء لفترات طويلة والتجمعات المريحة عليه.
لوحات وفنغ شوي
بغض النظر عن مدى انجذابك نحو اللون الأبيض ومزيجه الجمالي مع أي أطباق تقريبًا، فمن الأفضل استبدال الأطباق البيضاء بأطباق داكنة. يبدو أن ما هو الفرق - لماذا تأكل؟ لكن في الحقيقة هناك اختلاف عما نأكله، لأن اللون الأبيض، بحسب بعض علماء النفس، يزيد الجوع ويزيد من كمية العصارة المعدية التي تفرز في الجسم. إذا اخترت مجموعة داكنة جيدة، فلن يبدو الطعام عليها أسوأ.
وفقا لخبراء فنغ شوي، لا ينصح أيضا بتناول الأطباق الوردية والبرتقالية. أما الأطباق الصفراء، فرغم أن هذا اللون يحفز الشهية، إلا أنه بحسب الخبراء يؤدي إلى الشبع السريع أثناء تناول وجبة خفيفة.
تلفزيون
لقد أثبت العلماء تجريبياً أن السعرات الحرارية في جسم الشخص الذي يشاهد التلفاز بحماس يتم حرقها بشكل أبطأ بنسبة 30٪. بالإضافة إلى ذلك، من منا لم يجد نفسه يمضغ شيئًا ما باستمرار أثناء مشاهدة برنامجه التلفزيوني أو نشرة الأخبار المفضلة لديه؟ بسبب ترادف هاتين الحجتين، يمكن أن يكون هناك حكم واحد فقط: لا يوجد مكان للتلفزيون في المطبخ، حتى لو كان يبث برامج مخصصة لفقدان الوزن على مدار الساعة.
الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول
إذا تنفس أحد القراء الصعداء في الفقرة السابقة لأنه لا يملك جهاز تلفزيون في المطبخ، فمن المحتمل أن يتم استبداله بنجاح في الإفطار أو الغداء أو العشاء بأحد الثلاثة المذكورين أعلاه " أيها الرفاق”. إن تأثير مشاهدة موجز الأخبار أو مقاطع الفيديو عبر الإنترنت هو نفس تأثير مشاهدة التلفزيون، لذلك من الأفضل الاستمتاع بوجبتك في صمت تام، والتخلي عن أي أدوات.
مرجع! كما أنها ستكون فكرة جيدة أن تتخلى عن عادة تصوير الأطباق المطبوخة ونشرها على شبكات التواصل الاجتماعي - تذكر أنك لست الوحيد الذي يعاني من الوزن الزائد، وصورة تحفة الطهي الخاصة بك قد تشجع أحد المشتركين في قناتك على ذلك الشراهة غير الضرورية.
أدوات المطبخ
جميع أنواع المحامص وأفران الشواء وأجهزة تحضير الحلويات والخبز تحفزنا مرة أخرى على تحضير طعام لذيذ ولكن ليس صحيًا دائمًا. من الأفضل التخلي عنها لصالح العصارة أو الباخرة.
ما هي أنواع الأطباق التي يمكنك تناولها لإنقاص الوزن؟
إذا كنا نتحدث ليس فقط عن لون الأطباق، ولكن أيضا عن أحجامها، فمن الجدير التأكيد على أنه من الأفضل استخدام لوحات صغيرة. ووفقا لعلماء النفس، فإن جزء من الطعام الموضوع على مثل هذا الطبق يبدو أكبر لأنه يشغل مساحة الطبق بأكملها.
