هل النوم والتلفزيون مضر؟

ربما يتفق معظم الناس مع الافتراض القائل بأن النوم أثناء تشغيل التلفزيون أسهل وأسرع بكثير. ومع ذلك، لا يعرف الكثير من الناس عن التأثير السلبي على هذه الظاهرة. وفي هذا المقال سنتناول مصادر هذه العادة، ونتعرف أيضًا على طرق إيقافها.

من أين تأتي عادة النوم أمام التلفاز؟

نظرًا لأن معظم البرامج يتم تشغيلها مباشرة في المساء، فعندما يعود البالغون إلى المنزل من العمل ويسترخون على الأريكة، يظهر تناسق لا إرادي بمرور الوقت. أي أن مشاهدة البرامج قبل النوم هي نشاط ترفيهي متأصل. من المفيد الآن معرفة السبب الذي يجعل الناس ينامون بهذه السرعة أثناء تشغيل التلفزيون. للتبسيط، فيما يلي قائمة بالعوامل التي تؤثر على البشرية بطريقة أو بأخرى:

1. تتمتع البرامج التلفزيونية المعروضة بخاصية معينة تسمح لها بتنويم مستخدمي الجهاز مغناطيسيًا.
2. نقطة مهمة هي التعب البشري. وهكذا، بعد يوم عمل طويل، ينغمس الشخص الذي يشاهد المشاهد في جو هادئ، وبالتالي، يبدأ الدماغ تدريجياً في عدم عكس الواقع.
3. يمكن أيضًا اعتبار الوضع الأفقي جانبًا مؤثرًا.

وعليه، عندما تؤثر النقاط المذكورة أعلاه على الناس، ينام الشخص كل يوم وهو يستمع إلى التلفاز.وهذا هو، مع مرور الوقت، يطور معظمهم نوعا من العادة.

هل هو ضار ولماذا؟

هناك رأي مفاده أن المعدات أثناء أداء وظائفها تفسد نوعية النوم. ويفسر ذلك حقيقة أن الضوء الأزرق، الذي يتم إنتاجه مباشرة من الشاشة، يؤدي إلى تفاقم حالة المستخدم. هو الذي يثبط إنتاج هرمون مثل الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الخفقان الدوري بطريقة أو بأخرى سلبا على بعض مراحل الأحلام.

انتباه! ومع ذلك، فقد دحض العلماء من أستراليا هذه الافتراضات. وبناء على الأبحاث، وجد أنه لم يتم ملاحظة أي تغييرات عالمية لعدة سنوات.

لم تتغير المعلومات المتعلقة بالمرضى في عامي 1992 و2006: ولم تقصر فترة النوم. على الرغم من أنه بفضل التكنولوجيا الحديثة، تم زيادة عدد الاختراعات وتحسينها.

كيف تمنع نفسك من النوم أثناء مشاهدة التلفاز

وبالفعل، هناك العديد من التوصيات، التي يمكن أن يؤدي الالتزام بها إلى تقليل الوقت الذي يقضيه أمام التلفزيون.

1. أولاً، يجب عليك ضبط الحد في الإعدادات مباشرة على الجهاز نفسه. بهذه الطريقة، لن تقضي الليل كله في النوم أمام التلفاز، ولكن فقط للوقت الذي قمت بضبط المؤقت له.
2. ومن المستحسن أيضًا محاولة استبدال مشاهدة التلفاز، على سبيل المثال، بقراءة كتاب معين. أو يمكنك تجربة التأمل.
3. إذا فشل كل شيء آخر، فمن المستحسن استبدال تشغيل الوحدة بالاستماع إلى اللحن. من حيث المبدأ، فإنه يخلق تأثيرا مماثلا، ولكن عدم وجود خطوط الخفقان لن يوقظ الشخص عن طريق الخطأ أثناء الحلم.

وبالتالي، فإن قيودًا معينة أو طريقة بديلة فقط يمكنها تقليل الوقت الذي تقضيه أمام التلفزيون.