كيفية استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، ولماذا تحتاجه وكيفية اختياره

هناك بعض النصائح حول كيفية استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. لتكوين الجهاز بشكل صحيح، تحتاج إلى فهم كيفية عمله وأنواعه. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك حساب الحد الأقصى لتكرار معدل ضربات القلب وإدخال الإعدادات في الأداة. كيفية القيام بذلك موصوفة في المواد المقدمة.

كيف يعمل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب: الوظائف الرئيسية

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو جهاز محمول مناسب يحدد معدل ضربات قلب الشخص في أي حالة - الراحة والحركة والتمارين المعتدلة والمكثفة. عند وصف الجهاز يمكننا أن نذكر مؤشر النبضة في الدقيقة الموجود في جهاز قياس معدل ضربات القلب، أن هذه هي قيمة معدل ضربات القلب، أي. النبض نفسه. يتم قياسه بعدد تقلصات القلب لكل وحدة زمنية. المعدل المتوسط ​​هو من 60 إلى 90 في الدقيقة.

تعود الطريقة التي يعمل بها جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إلى ظاهرة تخطيط التحجم البصري. الجهاز مزود بمصابيح LED تخلق توهجًا أخضر. يمتص جسم الإنسان الأشعة، ويأتي الجزء الرئيسي منها من الدم وجزء أصغر من الجلد. اعتمادا على كمية الدم الممتصة، يتم تحديد حجم تدفق الدم. وبعد ذلك، يتم حساب معدل ضربات القلب تلقائيًا.

أثناء تعلم كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، من المفيد التعرف على فئة أخرى من الأدوات التي تقيس معدل ضربات القلب ميكانيكيًا.يتم ربط هذه الأجهزة بالذراع أو بجزء آخر من الجسم باستخدام مثبتات مرنة. ويرتبط مبدأ التشغيل في هذه الحالة بتقييم الضغط، والذي على أساسه يتم حساب معدل النبض. تعتبر أدوات هذه المجموعة أكثر دقة وتكلفة، وبالتالي لا يتم توزيعها على نطاق واسع.

تؤدي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية والميكانيكية عدة وظائف في وقت واحد:

• كشف معدل ضربات القلب.
• تحديد منطقة معدل ضربات القلب الأمثل (اعتمادًا على الحمل والأهداف والخصائص الفردية للجسم)؛
• الإخطار التلقائي للتغيرات في منطقة معدل ضربات القلب.
• تحديد متوسط ​​والحد الأقصى لقيم معدل ضربات القلب.
• عد السعرات الحرارية.

كما يوحي الاسم، ترتبط الوظيفة الرئيسية للجهاز بتحديد معدل ضربات القلب - ولهذا السبب هناك حاجة إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. على الرغم من أن بعض النماذج لديها خيارات إضافية. يتضمن ذلك نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتحديد الموقع الجغرافي، واختبارات اللياقة البدنية المختلفة، وحساب عدد الخطوات، وتحديد معدل ضربات القلب الأمثل لأنواع مختلفة من الأحمال، وما إلى ذلك.

أنواع الأجهزة

من الواضح سبب الحاجة إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وما هي أنواعه. اعتمادًا على مبدأ التشغيل، هناك نوعان من الأجهزة:

1. بصري - أكثر شيوعا وبأسعار معقولة، ولكن أقل دقة.
2. أما الميكانيكية فهي أقل شيوعًا وأكثر دقة وبالتالي أكثر تكلفة.

من الناحية العملية، من المفيد معرفة هذا التصنيف. اعتمادًا على موقع التثبيت، هناك الأنواع التالية من النماذج:

1. أحزمة الصدر - يتم تثبيتها تحت الصدر، أي. قريب من القلب. يقومون بأخذ القياسات ونقل البيانات إلى الهاتف الذكي أو الساعة الذكية عبر البلوتوث. تشمل هذه المجموعة الأجهزة الرقمية والتناظرية. الأول أكثر دقة، ولكن الثاني يمكن مزامنته مع جهاز المحاكاة.
2. بمعرفة اسم جهاز قياس النبض، يمكنك أيضًا التفكير في نماذج من نوع المعصم. وهي متصلة مباشرة بالصدر وتبدو وكأنها سوار لياقة بدنية أو ساعة ذكية. يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أيضًا بجمع البيانات، ولكنه ينقلها إلى تطبيق خاص بالهاتف الذكي.

هناك نوعان من أجهزة المعصم:

1. حسي - مزودة بشاشة يمكنك لمسها بإصبعك لتحديد معدل ضربات القلب والمؤشرات الأخرى. هذا ليس مناسبًا جدًا للمراقبة المستمرة، على سبيل المثال، للمتسلقين والرياضيين والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. بصري – إجراء قياسات لحجم تدفق الدم. يتيح لك مراقبة معدل ضربات القلب باستمرار، وهو أمر مناسب للجميع تقريبًا.

كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب

أنت الآن بحاجة إلى فهم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي تختاره. تعتمد الإجابة على هذا السؤال على الغرض من الجهاز وكذلك على خصائصه الفنية والمستهلكية:

1. يجب أن تكون المادة متينة وممتعة الملمس ولا تسبب الحساسية. كما يجب أن يكون الحزام والسحابات مقاومة للرطوبة. على سبيل المثال، يمكن أن تتأكسد المنتجات المعدنية بسرعة حتى بسبب العرق. لذلك، من الأفضل اختيار الأشرطة المصنوعة من مواد البوليمر - النايلون أو السيليكون أو المنسوجات الطبيعية.
2. يجب حماية الآلية نفسها من الماء، خاصة إذا كنت تخطط لإجراء دروس في حمام السباحة أو في الخارج في الطقس الممطر. يجب أن يتمتع الغلاف البلاستيكي بدرجة عالية من مقاومة الماء تصل إلى IP68 على الأقل.
3. الوظيفة - كما ذكرنا سابقًا، تتيح لك النماذج الحديثة ليس فقط تحديد النبض، ولكن أيضًا حساب منطقة التحميل المثالية، وتحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة، وما إلى ذلك. يمكن رؤية صورة لهذا النوع من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أدناه.
4. عمر بطارية طويل (بدون إعادة الشحن). تعتبر هذه المعلمة ذات أهمية خاصة في الحالات التي تخطط فيها للتدريب في الخارج في ظروف طقس مختلفة (تستنزف البطارية بشكل أسرع في البرد)، وكذلك على مدى فترة طويلة.
5. ميزات إضافية - الإضاءة الخلفية للشاشة، وشاشة تعمل باللمس، ونقل البيانات عبر البلوتوث.

كيفية استخدام جهاز قياس معدل ضربات القلب

تعتمد تعليمات التشغيل على نوع الجهاز ومدى ارتباطه بالجسم. ولكن هناك أيضًا قواعد عامة تتلخص في ما يلي:

1. إذا كان النموذج يعتمد على المعصم، يتم تثبيت المثبتات بحيث يكون المستشعر البصري في الداخل ومتاخمًا لسطح اليد.
2. عند استخدام جهاز الصدر، يجب أولاً توصيل المستشعر بالحزام (1) والمشبك (3) - وإلا فلن يتم نقل القراءات. بلل الأقطاب الكهربائية (2) وأرفقها بالصدر بحيث يكون الشعار في الأعلى.
3. قم بتشغيل الجهاز، وأدخل القيمة الحدية لمعدل ضربات القلب في الإعدادات. ويمكن تحديده من خلال الصيغة البسيطة 220-A، حيث A هو عمر الشخص.
4. اضبط منطقة التحميل - العلاجية والخفيفة والهوائية واللاهوائية والحد الأقصى. كقاعدة عامة، تقوم الأداة بذلك تلقائيًا.
5. يقومون بإعداد التطبيق على هواتفهم الذكية، ودمج الأجهزة عبر البلوتوث وبدء جلسة اختبار لتقييم العملية الصحيحة.

يتضح من هذه المراجعة اسم جهاز قياس معدل ضربات القلب وكيفية استخدامه بشكل صحيح. هذا ليس جهازًا مكلفًا للغاية ومريحًا حقًا وسيكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والرياضيين ومحبي أسلوب الحياة النشط. يعد ضبط الإعدادات أمرًا بسيطًا للغاية، وبعد ذلك يمكنك البدء في الجري أو التمارين الأخرى.